Lipödem Sport und Fitness – Ist eine Heilung oder Linderung möglich?
Es ist klar, dass ein Lipödem eine Erkrankung des Fettgewebes ist und sich nicht durch Sport aufhalten lässt. Dennoch sind sportliche Aktivitäten sowohl vor als auch nach einer Liposuktion sehr wichtig und erfolgsversprechend, damit sich zusätzlich zu der Lipödem-Erkrankung keine weiteren Fettpölsterchen bilden.
Lassen sich Lipödem Symptome mit Sport reduzieren?
Beschwerden und Symptome lassen sich durch Sport deutlich reduzieren, Schmerzen werden gelindert und Die Muskulatur und das Bindegewebe werden gestärkt. Zusätzlich können sportliche Aktivitäten die
Behandlungserfolge deutlich verbessern und auch die Lebensqualität und das Durchhaltevermögen eines durch ein Lipödem erkrankten Menschen oft enorm steigern. Wichtig dabei ist allerdings, dass Überanstrengungen vermieden werden und das eigene Fitnesslevel beachtet wird.
Nach der Liposuktion langsam mit Sportarten und Fitness starten
Man sollte vor allem nach einer Liposuktion zuerst einmal langsam starten und sich kontinuierlich steigern. Dabei wird sehr viel Disziplin und Selbstmanagement gefordert. Zudem geht es weniger um Krafttraining, sondern viel mehr, um ein moderates Ganzkörpertraining, Mobilisation und Ausdauertraining. Somit werden die Gelenke geschont bzw. weniger beansprucht, um sie nicht noch stärker zu strapazieren oder gar zu schädigen.
Sport und Ernährung
Neben einem kontinuierlichen und angepasstem Sportprogramm sollte auch die Ernährung gut auf den Lebensalltag abgestimmt sein. Ein optimales Gewichtsmanagement ist sehr bedeutsam. Das Gewicht sollte also möglichst konstant bleiben bzw. sollte kein zusätzliches Gewicht entstehen, da Übergewicht ein entscheidender Knackpunkt bei Lipödem-Erkrankungen ist.
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